כושר
7 דרכים לשיפור התוצאות מאימון גופני
7 דרכים שיביאו אותך למירב התועלת מאימון גופני לצורך הגברת קצב חילוף החומרים. או פשוט, איך לשרוף מקסימום קלוריות ושומנים בפעילות גופנית אפקטיבית.
סודות אימוני הכושר – קסם השחרור
סדרת הטיפים לפעילות גופנית מהנה ומתגמלת. והפעם טיפ 3 - טיפ של זהב לאנרגיה - קסם השחרור. הצטרפו אלי בריקוד ותנו לקצב ולגוף לעשות את שלהם..
סודות אימוני הכושר – קל זה נכון
סדרת הטיפים לפעילות גופנית מהנה ומתגמלת. והפעם טיפ 2 - קל זה נכון. אין כל סיבה לסבול!! תנועה קלה באה מסיפוק, מעונג ומהנאה אם אתם סובלים הגיע הזמן להמשך הקריאה
סודות אימוני הכושר – קצת זה המון
סדרת הטיפים לפעילות גופנית מהנה ומתגמלת. טיפ 1 - קצת זה המון - איך להעלות את האנרגיה תוך שניות ולשדרג מקצה אל קצה את יעילות האימון.
לשרוף יותר קלוריות 24 שעות ביממה
"חילוף החומרים" (המטבוליזם) של הגוף, הוא המנגנון הממיר מזון וחמצן לחום ותנועה. הוא מנוע הבעירה של הגוף. מנוע בעירה זה פועל ביתר הספק בזמן פעילות להמשך הקריאה
פעילות גופנית ותרומתה להתחדשות תאי עצב במוח
האם פעילות גופנית יכולה לשפר את היכולת הקוגניטיבית שלכם? יותר ויותר חוקרים מתחילים להוכיח שכן! מחקרים עדכניים מראים כי פעילות גופנית גורמת להמשך הקריאה
כמה קלוריות נשרפות באמת באימון כושר – ניפוץ המיתוס
השאלה מהי הצריכה הקלורית האמיתית באימון, היא בעלת חשיבות עליונה לאומדן התוצאות הריאליות בהקשר לתהליכי הרזיה, ליכולת ליהנות מאכילה בלי לעלות להמשך הקריאה
אימון כוח – לחיטוב הגוף ולמניעת השמנת יתר
פעילות גופנית כנגד התנגדות או בשמה הידוע יותר: אימון כוח או אימון משקולות (למרות שניתן להשתמש באביזרים אחרים או ללא אביזרים כלל לביצוע אימון להמשך הקריאה
גמישות – המרכיב השלישי והחשוב לפעילות גופנית
רבות דובר על אימוני אירובי ואף על אימוני כח (התנגדות) אך מרכיב שלישי וחשוב לא פחות לפעילות גופנית, הוא מרכיב הגמישות. אימוני גמישות עוזרים להמשך הקריאה
למה מאוד כדאי לעשות פעילות גופנית?
שתי סיבות עיקריות מניעות אנשים לעסוק בפעילות גופנית: סיבה אחת היא מטעמי בריאות והשנייה היא הרצון להיראות טוב. סיבה שלישית, האופיינית למתאמנים להמשך הקריאה