קורסים וסדנאות

לימוד בקבוצה והפרייה הדדית

 

 

1. סדנא אינטראקטיבית - שיטת שלושת הכוחות להרזיה 

sadna-cover

הסדנא המלאה שבה נחשפים כל סודות ההצלחה של שיטת M.B.C. -
שלושת הכוחת - השילוב להצלחה בהרזיה ושמירה על התוצאות לאורך זמן.

השיטה ששינתה את חייהם של רבים שנאבקו במשקל עודף ומצאו בשיטה
את הדרך השפוייה להרזיה, ללא מאבקים, בהתייחסות לצרכי הגוף והנפש
ובהתאמה אישית מלאה כולל ליווי ותמיכה לאורך כל הדרך. 

זו סדנא שממנה יוצאים המשתתפים עם כלים ישומיים מידיים
לאימוץ לאורח החיים הפרטי של כל משתתף.

הסדנא בת ארבע שעות, כולל הפסקה. 
הסדנא האחרונה התקיימה ב5 לאפריל ובקרוב יפתח סבב נוסף.

כל הפרטים על הסדנא ואפשרות לרישום מוקדם ללא התחייבות
שמבטיח מקום (עד שני מקומות) והנחה של 10%
למימוש בזמן הרישום בפועל שיתחיל ברגע תיאום המועד
והמקום לסדנא הקרובה - בקישור הבא:

מעבר לדף הסדנא, עדויות ופרטים נוספים - שלושת הכוחות להצלחה בהרזיה

 

courses  sadnaot 22. סדנא - חוג בית - שלושת הכוחות להצלחה בהרזיה

גרסה מקוצרת תמציתית של הסדנא שבמהלכה ניתנים
העקרונות החשובים ביותר של השיטה בדרך חווייתית.

כולל בחינת מיתוסים נפוצים, עובדות מדהימות שיכולות 
לשנות גישה להרזיה בריאה מהקצה לקצה.

מתן אפשרות, בשיטות אימון ייחודייות, לראות ולהבין - למה
לא הצליחו 
הדיאטות שנעשו בעבר ומה נקודת המפנה האישית להצלחה.

הסדנא בת שעה וחצי - מינימום 8 משתתפים..

לתאום מועד ולהזמנת סדנא בעסק או בחוג בית/מועדון - צור קשר

 

3. סדנא - חוג בית - כושר גופני – כל אחד יכול בתנאים שלו

סדנא חווייתית שבמהלכה :

- נגדיר את המטרות האישיות
- נקנה את עקרונות האימון הגופני היעיל להשגת תוצאות
- נכיר את מרכיבי הכושר הגופני החיוניים לבריאות טובה ולחיטוב הגוף
- נפרוס את אפשרויות האימון היעילות/ השונות (אם או ללא אביזרים)
- נתאים את הפעילויות לצרכים ומטרות אישיות
- נבנה תוכנית אימון אישית ואפקטיבית
- ניתן מענה לשאלות בתחומים משלימים רלוונטיים

בסדנא יתנו כלים מעשיים שניתן ליישם מיידית,
sadna harzaya 1להתאמה אישית של תכנית אימון - בבית או בכל מקום אחר,
עם סוגי אביזרים שונים לבחירה, או ללא אביזרים כלל.

הסדנא בת שעה וחצי. מינימום של 8 משתתפים..   

לתאום מועד ולהזמנת סדנא בעסק או בחוג בית/מועדון - צור קשר

 

4. סדנא -"דימוי גוף חיובי – בטחון עצמי וכריזמה"


סדנא המשלבת פעילות חווייתית העוסקת ב:
- דימוי הגוף העצמי
- איך אנו נראים בעיני אחרים
- הרגלי דפוסי החשיבה והרגש
- מה בונה בטחון עצמי וכריזמה
- הקניית כלים אישיים מחזקים
- שינוי מעשי של הדימוי העצמי

הסדנא בת שעה וחצי. מינימום של 8 משתתפים - 

לתאום מועד ולהזמנת סדנא בעסק או בחוג בית או במסגרת אחרת - צור קשר   

 

5. סדנא - אורח חיים בריא – לשפר את איכות חיינו

סדנא חווייתית ההופכת מושגים מופשטים לתמונה מוחשית ותוכנית פעולה
אישית מעשית לשינוי באורח החיים ולשיפור ברווחה הכללית (well-being).

במהלך הסדנא יחוו המשתתפים את הגורמים האישיים העושים את חייהם לטובים,
יפתחו לאפשרויות נוספות ויאמצו לעצמם את עקרונות הליבה האישיים שלהם 
לשינוי באורח החיים.

בנוסף יוקנו כלים מנטאליים מעצימים, כדי להניע את התהליך ולשמר אותו.

הסדנא בת שעתיים וחצי,  מינימום של 8 משתתפים..              

 

לתאום מועד ולהזמנת סדנא בעסק או חוג בית או מועדון - צור קשר                             

 

6. קורס בקבוצה - אורח חיים בריא - הלכה למעשה

קורס מעשי רחב היקף, להקניית כלים אישיים לשינוי אורח החיים על כל
ההיבטים השונים, המקנים לנו בריאות טובה ותחושה טובה.

השעורים יקיפו בעיקר את הנושאים הבאים:

- כושר גופני אפקטיבי לבריאות טובה
- תזונה נכונה, מאוזנת ובריאה
- הרגלים ודפוסי מחשבה ורגש

- כלים מנטאליים מחזקים
- דימוי גוף חיובי- בטחון עצמי וכריזמה
- הרפיה וויסות של מתח ו"סטרס" 

- מה צריך כדי לצאת לדרך
- מה צריך כדי להגיע למטרה ולשמרה

הקורס ירחיב בנושאים אלה, יפרוש את טווח האפשרויות השונות
ויאפשר לכל משתתף 
להתאים לעצמו תוכנית פעולה אישית.
במהלך השיעורים יוכלו המשתתפים להתחיל את הדרך שלהם
לאורח החיים בריא. 

הקורס ילווה את התהליכים האישיים המעשיים בדרך לשינוי.

   * כל השיעורים משולבים בתרגילים חווייתיים

   * ליווי ותמיכה אישיים ינתנו לאורך הקורס ולאחריו ע"פ הצורך

הקורס בן 12 מפגשים שבועיים, של שעה וחצי.

הקורסים מתקיימים ב"סטודיו טוב לי בגופי" - באבן יהודה.

האווירה אינטימית וההתייחסות אישית,
מקסימום של 10 משתתפים. 

* מועדי הקורסים הקרובים במשכננו - יתפרסמו בקרוב!

לפרטים נוספים ורישום מוקדם ללא התחייבות - צור קשר