הספר - "התרופה המודרנית"

תמונת הספר התרופה המודרנית ספר - "התרופה המודרנית"      מאת: ניר הדס

*  הספר ניתן לרכישה כולל משלוח,  באמצעות הלחצן "קנה עכשיו" בתחתית דף זה.
  הזמנות דרך האתר בתשלום מאובטח, למשלוח בארץ בלבד.                                                               

בנוסף ניתן לרכישה ברשתות הספרים "סטימצקי" ו"צומת ספרים"
                                                                                                               
 

 הספר נכתב במטרה לאפשר לכל אדם לבנות תוכנית אימון גופני אפקטיבית,
בהתאם לתנאים המועדפים עליו לפעילות.

הספר בכללותו עוסק בהיבטים פרקטיים שונים של אורח החיים הבריא: פעילות גופנית,
תזונה, נשימה, הרפיה, מודעות גופנית, יציבה נכונה, הפילוסופיה של הפעילות הגופנית
ההטבעות הגנטיות בגוף האדם שמשפיעות על מנגנוני הרעב, צבירת השונן, הצורך בתנועה,
בתנוחות מסוימות לבריאות הטובה והיבטים נוספים המצטרפים לתמונה הכללית.

 

הגישה שהספר מציג לגבי הצרכים הקדומים הצרובים בקוד הגנטי שבגוף
שאיתו אנו חיים בעולם מודרני, על הפער שנוצר בינהם ואיך לגשר עליו,
מהווה פריצת דרך בתחום ומאז שיצא לאור ביוני 2012, שינה לגמרי 
את השיח המקצועי וכן את זווית הראיה של רבים בהבנה של הגוף,
הייחס לצרכיו והקשר האפשרי לכולם בין הגוף והנפש.

 

מעל למאתיים תמונות צבע, מדגימות את התרגילים השונים
בצמוד להסברים לביצוע 
ולאפשרויות הרבות להרכבת תוכנית אימון מותאמת אישית.

modern-medicine-2

הספר כולל מבחר גדול של תרגילים מכל קבוצה של תנועות, המוסברים בפרוטרוט
שמתוכם יכול הקורא לבחור את התרגילים התואמים 
את נטייתו ואת ההיערכות
בציוד שבו החליט להיעזר, אם בכלל. ניתן להתאים תוכנית אימון יעילה,
החל ממכשור מקצועי יקר ועד לכדור אימון וגומיות למשל, בעלות מזערית.
בטווח נמצאים אביזרים ביתיים שונים המוסברים ומודגמים בספר לבחירת הקורא.

 

הספר מסביר את העקרונות הבסיסיים ההופכים את האימון לאפקטיבי.
הבנת "עקרונות ליבה" אלה, מאפשרת לקורא עצמאות מוחלטת בבחירוה
לגבי מבנה התוכנית, הרכב התרגילים, תכיפות האימונים וכל שאר האלמנטים
הקשורים לניהול תוכנית אימון אישית.

 

הספר מלווה את הקורא צעד אחרי צעד בהרכבת תוכנית אימון,
מרמת מתחילים ועד לרמות מתקדמות יותר.
ניתנות טכניקות אימון בסיסיות,
לצד טכניקות אימון מיוחדות למתקדמים. 

modern-medicine-1

 

בנוסף ניתנת לקורא האפשרות להבין את מנגנוני הגוף ומדוע מתרחשות תופעות כמו:
הנטייה לאגור שומן,
המשיכה למזונות מסוימים, ההתנגדות ל"מהפיכות" גדולות ועוד.
הבנות אלה עוזרות  לנו להכיר את עצמנו
וכך מחזקות את יכולתנו לבחור ולנהל אורח חיים בריא - 
לשפר את המראה והפרופורציות של הגוף, את הכושר הגופני , החיוניות, הבריאות הגופנית, 
ההרגשה הטובה והרווחה הכללית.

 

לאורך הספר כולו שזורה המהות של הצורך הגופני בתנועה, על פי טבענו ובהתאם לצופן הגנטי ש"צרוב" בנו 
כתוצאה משרשרת ארוכת טווח של התפתחות המין האנושי. מנקודת ראות זו, ההיענות שלנו לצורך בתנועה ו"ההתחברות" מחדש לגוף ולאיתותיו
וכן בפעולות נוספות בהקשר של אורח החיים שאנו מנהלים, 
תתגמל אותנו בריאות טובה ובהרגשה מעולה. 

 

modern-medicine-3

במקביל לכלים מעשיים כאלה, מקבל הקורא כלים מנטאליים רבי עוצמה בפרק "מפתחות להצלחה" 
ובמקומות נוספים לאורך הספר. בעזרת אלה ניתן לרתום להצלחת השינוי באורח החיים והשמירה על ההישגים, 
היבטים מחשבתיים ורגשיים כמו: מוטיבציה, מיקוד, התמדה, אחריות, אמונות, הנאה ועוד.

 בחלקים המתייחסים לתזונה, נפרשת הבנה תפקודית לגבי החשיבות של אבות המזון השונים ו"החלוקה האיכותית" 
שבתוך כל קבוצה. הבנות אלה מאפשרות לקורא לקבל את ההחלטות הנכונות לעצמו, בשאיפה לתזונה מהנה ובריאה. 

 

בספר נפרשת גישה מועילה לגבי תזונה נכונה ומאוזנת באופן כללי ובפרט מוסברת הדרך הנכונה לרזות בדרך יעילה ביותר,
השומרת על הבריאות וכן על ההשגים לטווח הארוך. בנוסף ישנה התייחסות לתזונה בהקשר של הפעילות הגופנית
ואיך לאכול לפני ואחרי האימון.

 

עשרות רבות של טיפים מועילים והפתעות נוספות שיכולים לשנות "בגדול" את איכות החיים של הקורא, המיישם אותם למעשה.   

* פרקים מיוחדים לאוכלוסיות המיוחדות: נשים הרות, ילדים וגיל הזהב. 

* פרק נוסף מיועד לאלה הסובלים ממחלות כרונית נפוצות: סוכרת, מחלות לב וכלי דם, יתר לחץ דם, אוסטיאופורוזיס וסרטן. 
   כל אוכלוסיה מיוחדת מקבלת את ההמלצות האימוניות הספציפיות הרלוונטיות לה.

 דפנה לב לספר

 

консул австрииотзывxiaomi yi sport green travel editionпрограмма для мониторинга сети интернет