הקשר בין סטרס, משקל עודף וטיפול רפלקסולוגי

Rate this item
(0 votes)

מאמר מאת:הדס ארליך- רפלקסולוגית בכירה

מה הקשר בין סטרס, משקל עודף וטיפול רפלקסולוגי? 

 

ירידה במשקל תלויה במספר גורמים שונים, כמו למשל: תזונה נכונה, חילוף חומרים,
הורמונים, נטילת תרופות ופעילות גופנית.  אתייחס בכתבה זו לצורה שבה הסטרס
גורם לאורח חיים לקוי שהפועל היוצא שלו הוא העלאה במשקל, ומלווה בסימפטומים נוספים.

תיאור מקרה

י.ש. גבר בן 50 סמנכ"ל בחברה, נשוי ובעל משפחה,
יומו מתחיל מהשעה שש בבוקר ומסתיים במקרה הטוב בתשע בערב,
כאשר חוזר מהעבודה, אוכל ארוחת ערב, ארוחה מגוונת שכוללת ירקות גבינות ולחם שיפון,
משוחח עם בני המשפחה, מנסה להתעניין גם אם הדבר מאולץ כדי למנוע רגשות אשם
וישן מעט כ- 4 שעות ללילה מצב זה נמשך כבר זמן רב ,שנתו אינה רציפה,
הוא מתעורר פעמיים בגלל מחשבות טורדניות, סובל באופן קבוע מכאבים בצוואר ובחגורת הכתפיים,
סובל מעודף משקל, בשנים האחרונות סובל מיתר לחץ דם, ובשנה האחרונה הצטרף גם "חבר" חדש,
ערכים גבוהים של סוכר בדם.
הוא סובל מכאבי ראש ומצפצופים באוזניים, אי נוחות סביב מערכת העיכול-
לפעמים קיימות יותר משתי יציאות ביום או שאין יציאות באופן קבוע.
מעבר לכך הוא מאוד חסר סבלנות ועצבני עם בני הבית, מכרים ובעיקר עם עצמו,
רעב באופן תמידי וצרכן נאמן למתוק. בעבודה מוצא עצמו לא פעם שאינו מרוכז
וקיימת נטייה לשכחה ובלבול, הולך עם תחושה מתמדת של עייפות וחוסר אנרגיה,
למרות שרוכב על אופני שטח בסופי שבוע לפחות שעתיים ומשתדל גם פעם אחת באמצע השבוע.
לפעמים נמצא בפחד שמלווה בדכדוך ועצבות כאשר יש לו כמה דקות לבד עם עצמו.

זהו למעשה מקרה קלאסי של סטרס אקוטי.
אנו רואים כי מערכות שונות בגוף נמצאות במצב לקוי.
כאשר המצב הלך והחמיר במשך הזמן, המטופל לוקח תרופות קונבנציונאליות
ונמצא במעקב מול רופא המשפחה.
במקביל התחיל לקבל טיפול ברפלקסולוגיה במהלך חצי שנה.

חשוב לציין, כל אדם חווה סטרס בצורה שונה שבאה לביטוי בצורה אחרת במערכות הגוף.

הסטרס משפיע עלינו בשלוש רמות: פיזי, רגשי ומנטלי.

מה קורה בזמן סטרס?

- פיזי - עלייה בלחץ דם, התחממות הגוף, התכווצות הקיבה, הזעה מוגברת,עייפות וחוסר אנרגיה,
          כאבים במקומות שונים בגוף, מערכת חיסון חלשה וחשיפה למחלות, עלייה במשקל.

- רגשי - פחד, כעס, אשמה, חוסר סבלנות, עצבות, חוסר חשק לעשייה למען עצמך או לסובבים אותך.

- מנטלי -  בלבול, שכחה, אובדן זיכרון, קושי בפתרון בעיות ובקבלת החלטות.

 

אז מה בדיוק קורה ברמה הפיזית שמשפיע על המצב הרגשי והמנטלי?

מערכת העצבים שלנו מחולקת לשתיים:

-          מערכת העצבים הסימפתטית – פעילה כאשר אנו נמצאים במצבי חירום, לחץ, מצבים הישרדותיים.

-          מערכת העצבים הפארא-סימפתטית – מתקיימת כאשר אנו נחים ושומרת על איזון. כגון: שינה.

מה לחוסר שינה ולעלייה במשקל?

שינה חשובה לבריאותנו באותה מידה כמו הדיאטה והפעילות הגופנית שאנו מבצעים.
במהלך השינה הגוף מפריש הורמונים שמשפיעים על מצב הרוח, האנרגיה, הזיכרון ויכולת הריכוז שלנו.
חוסר בשינה גורם להקטנת הייצור של ההורמונים הללו.
מחקרים הראו שחוסר בשינה פוגע בביצועי הקורדינציה בהתייחסות למשל בין הידיים לעיניים באותה רמה כמו במצב שיכרות
.

התוצאה -  פחות שינה ועלייה במשקל, שמתבטאת ב:

-          הוצאה מאיזון של ייצור ההורמונים (לפטין וגרלין) שאחראיים על תאבון/רעב ושובע.

-          העלאת ייצור הורמוני בלוטת האדרנל(קורטיזול ואדרנלין)

-          פגיעה בייצור הורמוני בלוטת התריס (T3  ו-T4) שאחראית על חילוף החומרים בגוף.

שתי מערכות העצבים הסימפתטית ו- הפארא-סימפתטית אמורות להשלים האחת את השנייה ופועלות כמעט רוב הזמן במקביל.

כאשר נמצאים במצב סטרס הגוף נמצא במגננה, מערכת העצבים יוצאת מאיזון,
למעשה המערכת הסימפטית עובדת "שעות נוספות".

הדבר גורם להפרשה גבוהה יותר של קורטיזול ואדרנלין מבלוטת האדרנל, לחץ הדם עולה והדופק מואץ,
חילוף החומרים משתבש וגם מחזור השינה נפגע.
ומה שיקרה לאורך זמן, הוא התשה משמעותית של כל המערכות השונות של הגוף ועלייה הדרגתית במשקל.

מהי הרפלקסולוגיה?

הרפלקסולוגיה היא שיטה לאבחון תופעות ובעיות פיזיות ,אנרגטיות ,מנטאליות ורוחניות שונות ולטיפול בהן.
היא בנויה על ההבנה שבכפות הרגליים מצויים השתקפותם של איברי הגוף.

הרפלקסולוגיה מקורה בתפיסה שכל מחלה נובעת בעצם מחוסר איזון אנרגטי בגוף.
הרפלקסולוגיה היא כלי עוצמתי, שמעורר את היכולת הטבעית של הגוף להבריא עצמו.
טכניקות הטיפול מבוססות על מגע ועיסוי והפעלת לחץ בנקודות המעוררות תגובה (רפלקס) בעיקר בכפות הרגליים אך גם בידיים.
מטרת הטיפול היא לשחרר מלחצים, להרגיע ולהביא לידי איזון אנרגטי בין הגוף לבין הנפש.
הטיפול הוא מצויין במצבי סטרס ומשפיע באופן ישיר בין היתר על עלייה במשקל.
טיפול רפלקסולוגי הוא טיפול מערכתי ולא בהכרח נקודתי. במקרים רבים אנשים שחווים טיפול זה באים בגלל תופעה ספציפית,
אולם במהלך הטיפולים לא רק אותה תופעה נפתרת אלא נפתרות תופעות נוספות.

איך הרפלקסולוגיה נכנסת לתמונה?

במחקרים שנערכו נמצא כי לחיצות, משיכות מתיחות ועיסוי על נקודות התגובה (הרפלקסים) 
גורם לתחושת רוגע ושלווה ובכך מוריד מתחים ומשחרר מכאב ומתחושת חולשה.
הירידה בתחושת המתח מאפשרת לגוף לתפקד בכל המערכות בצורה טובה יותר.
הטיפול הרפלקסולוגי נעים ובלתי חודרני ולכן מתאים לנשים גברים ולילדים בכל גיל, 
מתאים לטיפול כמעט בכל מצב חולי/ בעיה פיזית שיוצאת מאיזון.


כיצד נטפל במצב סטרס דרך כפות הרגליים?

מומלץ לאמץ בן/בת זוג לצורך התרגיל, אם כי אפשר לעשות לעצמך אבל משהו באפקט קצת מתפספס.

 1

להלן השלבים: (בהנחה ואת/ה המבצע)

  1. 1. השכב את בן/בת הזוג על הגב כאשר את/ה נמצא מול כפות הרגלים.
  2. 2. הקפד/י כי השוקיים יהיו חשופות מהברכיים ועד כפות הרגליים.
  3. 3. התחל/י במשיכות עם כפות הידיים מהברך לכוון כף הרגל, בכל רגל בצע לפחות שבע פעמים.
  4. 4. עסה/י את הבהונות עם כוון השעון כל בוהן בנפרד, בכל כף רגל יש לבצע שתיים שלוש דקות.

2


    1. 5. העבר/י את האגודל במשיכה מתחת לבהונות מספר פעמים בכל כף רגל.
      (מהבוהן הגדולה לקטנה) בכל רגל יש לבצע שתיים שלוש דקות.
      באזור השתקפות הצוואר חזור/י מספר פעמים נוסף.

    2. 3

      6. 
      עיסוי כריות האצבעות באזור בלוטת התריס והריאות.

    3. 4

      1. 7. לחיצה על מקלעת השמש2 דקותכל כף רגל.

        5

      2. 8. עיסוי סיבובי עם כוון השעון באזור הגשר 2 דקות, כל כף רגל.

    4. 6
    1. מאחלת הצלחה, הנאה והפקת המרב מהטיפול.

    1. הדס ארליך – רפלקסולוגית בכירה

      לדף הפייסבוק של הדס לחצו כאן!

 

חדשות - חם באתר !

 

סנסה