דיאטת כאסח – האם היא עוזרת ? ומה מחירה ?

Rate this item
(1 Vote)

 בואו לגלות מהי באמת "דיאטת כאסח" 

מאמר מאת: ניר הדס

 

 

דיאטת כאסח - האם היא עוזרת? ומה באמת מחירה?

 מאת: ניר הדס 03/12/13

 

מאיפה בכלל צמח המונח "דיאטת כאסח"? מה למעשמה מכסחים פה?
קלוריות? שומנים? כמויות של אוכל? או שאולי בעצם מכסחים את הגוף?!

בואו נניח ש"כאסח" משמעו בתפיסה העממית – לאכול מעט מאוד ולצפות שבמקביל משקל הגוף ירד במהירות.
ואם כך, אז האם זה עובד? ומה ההשלכות ?

לפני זמן מה שוחחה איתי מקדמת אתרים נמרצת ויידעה אותי בעובדה המדהימה הבאה :
בכל הנוגע למה אנשים מחפשים ברשת בתחום ההרזיה, הדיאטה והירידה במשקל
הביטוי "דיאטת כאסח" הוא זה שהכי הרבה אנשים מחפשים
BY FAR .

הנתון הלם בי עלי להודות ועדיין קשה לעכל שבשוק הדיאטות המהביל, שנגוע בדיסאינפורמציה קשה לכשעצמה, 
אנשים רבים עדיין מחפשים את קיצור הדרך המהיר, למרות שסביר שרבים מאלה כבר מודעים למחיר ארוך הטווח שיאלצו לשלם.

הרי כל מקצוען אחראי בתחום הבריאות וההרזיה, יודע להזהיר בפני ההשפעות הפוגעות בבריאות וההשלכות של דיאטות כסאח
בכלל ולחבלה בחילוף החומרים התקין בפרט. כלומר באופן אירוני, לפגיעה והאטה של אתו תהליך ששורף בגוף קלוריות ושומנים.

 

ההרזיה הבריאה והבטוחה שהיא גם זו שמחזיקה מעמד לאורך זמן. למצער, שוב מסתבר שהמסר עדיין לא הכה שורש
ומה שפופולארי זו התוצאה המידית (לכאורה), של כאן ועכשיו ו"אחרי המבול".
עדיין אנשים כמו אנשים, נמשכים לקל ולאינסטנט, זה אנושי. אך במידה של חבלה בבריאות
ובאותה התוצאה המבוקשת של הרזיה, ירידה במשקל ואיזונו, זו כבר חוסר תבונה. 

מילא, אם דיאטות כאסח כאלה היו באמת נותנות תוצאות בטווח הקצר ו"על השולחן"
והיה רק המחיר הבריאותי לשלם, אך לא זו היא המציאות.
בשלבים הראשונים של הדיאטה ישנה אשליה של הצלחה, אנשים מאבדים מס' קילוגרמים של נוזלים ומסת שרירים,
אבל לא מהם אנו מעוניינים להוריד במשקל אלא ממאגרי השומן. 
בהמשך הירידה במשקל נעצרת, משתבש חילוף החומרים ומגיעים לנקודה של "לשלם את המחיר".

זה הסיפור העצוב על הכישלון של רוב ניסיונות הדיאטות, החזרה למשקל הקודם בתוספת ריבית וחוזר חלילה.
מה שקורה בגוף כתגובה על שינויים וחסכים קיצוניים היא התעוררות "מנגנון שימור האנרגיה" .
זהו המנגנון הישרדותי מהחזקים ביותר הטבועים בנו אבולוציונית.
זה הוא שהגן על אבותינו לאורך הדורות כדי שיוכלו לשרוד את תחלופות הטבע
ולצלוח תקופות של חסר במזון. כך היה מאז ומתמיד וכך זה עדיין בהווה.

האבולוציה לא הספיקה להדביק את קצב השינוי המואץ באורח החיים המודרני.
אנחנו חיים בעולם מודרני עם גוף מתוכנת גנטית במובנים רבים עדיין "בדרך קדמונית".
ע"מ להבין את פעילות המנגנון הזה טוב יותר מומלץ לקרוא את המאמר " למה דיאטות הרעבה נכשלות".


ביוני 2012, הוצאתי לאור את הספר "התרופה המודרנית" , בו ניסחתי את הביטויים "חוק שימור האנרגיה" ו"גוף קדמוני בעולם מודרני" .
המשמעות היא שהגוף שלנו מתוכנת לפני כל דבר אחר לשרוד, מה שלטעמו (של הגוף) עדיין אומר לצבור שומן בשעת שפע,
כדי שיעמוד לרשותנו בשעת המחסור (שלרוב האנשים בעולם המערבי איננה מגיעה שוב).
הורדת הצריכה הקלורית מעבר לכמות מינימלית מסוימת מתפרשת בגוף כשעת מחסור שכזו,
מה שמכניס אותו  למגננה מידית ע"י האטה של חילוף החומרים והיכולת שלו לשרוף ביעילות קלוריות
על מנת לקיים את כל תפקודי החיים.

זה בדיוק ההפך ממה שדיאטה נבונה (או מוצלחת) מכוונת אליו ורוצה להשיג.
יחד עם האטת חילוף החומרים יורדות כמויות המזון שניתן לאכול מבלי לעלות במשקל.
מאגרי השומן הם הרקמה הראשונה עליה הגוף מנסה להגן, לכן הוא מעדיף "להקריב" קודם את מסת השריר.
מכיוון שמסת השריר היא המסה העיקרית שצורכת קלוריות בגוף – זה כבר הגול העצמי השני!

עצם הרעיון של לעשות "דיאטת כאסח" כבר מכין את הקרקע לכישלון.
כאסח משמעו קיצוני, קיצוני וכוחני משמעו לעורר התנגדות.
בכל הנוגע לגוף (וגם בדברים אחרים) הדרך הנכונה היא – מתינות, הדרגה ויצירת הרמוניה ושיתוף פעולה.
אנחנו לא מעוניינים לכאסח שום דבר, אלא לקבע הרגלים נכונים ובריאים של אורח חיים שיובילו לתוצאות הרצויות שישמרו לאורך זמן.

 

הרזיה נכונה, בריאה וכזו שמבטיחה תוצאות אמיתיות ובנות קיימא,
היא אף פעם לא בדרך הקיצונית ולזמן קצר של "זבנג וגמרנו", או דיאטה ברוטאלית כזו או אחרת.
דיאטת כסאח היא אסון לחילוף החומרים ואסון ליכולת של הגוף לרזות ולאזן משקל ייציב.
היא תוריד לכם כמה קילו שתמיד יחזרו עם ריבית ויעשו את ניסיון הההרזיה הבא לקשה יותר
וכך מדיאטה לדיאטה, היכולת של הגוף לשרוף קלוריות יורדת, עד שיום בהיר אחד מגלים
שעולים במשקל גם מסנדוויץ וחצי ומלפפון.

 

הדרך להצלחה, היא תמיד זו שמאפשרת לסגל אורח חיים כזה שיהיה בריא לגוף ולנפש,
כזה שמשתלב דרך קבע ביום-יום האישי וגם גורם לסיפוק, להנאה ושאותו ניתן ורוצים לשמר.  

   

חדשות - חם באתר !

 

סנסה